nejen pro krásu, ale hlavně pro zdraví...
Doporučuji Vám několik základních uvolňovacích cviků. Při cvičení je ale potřeba řídit se určitými pravidly:
-
Cvičení provádějte pravidelně, nejlépe 2x denně alespoň 10 minut.
-
Cvičte pomalu, tahem - nikoli švihem.
-
Každý cvik opakujte 5-10x, s krátkým odpočinkem.
-
Dbejte na rytmus dýchání.
-
Mějte na paměti, že cviky je třeba provádět tak, aby nezpůsobovaly nebo nezvětšovaly bolest. V žádném případě by bolest neměla přetrvávat déle než 12 hodin po cvičení.