Sportovní masáže

 masáž rukou 

     Uvolňuje bolavé, namožené ruce a uvolňuje kloubní spojení. Jedná se o masáž prstů, dlaní, mezikostních prostor, zápěstí, předloktí, loktů, pažního svalstva (krajina bicepsu a tricepsu) a masáží ramen. Masáž je zakončena pasivními pohyby v kloubech (zápěstí, loketní a ramenní kloub). Končetiny se uvolní a svaly uklidní. Délka masáže je 20minut

 masáž nohou 

     Vynikající odpočinek a regenerace pro Vaše unavené nohy, kdy pravidelnou masáží předcházíte vzniku křečových žil a stimulujete krevní a mizní stystém. Zahrnuje masáž plosek, prstů, metakarpálních rýh, kotníků, Achillových šlach, lýtek, kolen a stehenních svalů. Délka masáže je 40minut

 masáž zad 

     Tato masáž uvolní Vaše svalové a trapézové svaly - partie které jsou denně namáhány a proto si zasluhují péči. Masáž ulevuje od bolesti svalů, odbourává nahromaděné stres a přispívá ke správnému držení těla. Uvolňují se zádové vzpřimovače, prokrvuje celou oblast zad .Masáž zad je zahájena  úvodním třením, pokračuje hnětením na okraji širokého zádového svalu, dále roztíráním prsty a roztíráním pěstí po vzpřimovači trupu od beder k šíji, roztíráním podlopatkového svalu, vytíráním mezižeberního svalstva, tepáním. Masáž je zakončena třením až chvěním. Délka masáže je 40 minut

 masáž šíje 

     Je velice důležitá, protože krční oblast je velice namáhavá a v případě její ztuhlosti může vést k různým fyzickým i psychickým problémům. Za potíže s šíjovým svalstvem může např. prochladnutí, nadměrná zátěž(třeba práce na PC), prudký pohyb, nadměrné emoční zatížení, aj..Toto vše vede k podvědomému stahování svalů a tím pádem k jejich velké námaze. Tato masáž se provádím  v poloze vsedě, kdy se masíruje šíje, ramena, horní a dolní trapéz, mezilopatková krajina. Délka masáže 20minut

 masáž břicha 

     Tato masáž aktivuje a zlepšuje funkci vnitřních orgánů, touto masáží lze zmírnit i špatné trávení. Je sestavena  převážně z krouživých hmatů podobných hlazení, tření a z velmi jemných hnětení břišních svalů a bočních partiích stěny břišní. Při masáži břicha jsou nohy pokrčené, aby břicho bylo maximálně uvolněno. Délka masáže je 10minut

 masáž hrudníku 

     Je zaměřena na přední oblast hrudního koše. Ulevuje od bolesti mezižeberních svalů vznikajících např. při dlouhodobém kašli, skřípnutí nervů. Zahrnuje masáž prsních svalů, mezižeberních prostor, stlačování hrudníku a závěrečné uvolnění a zklidnění celé hrudní části. Délka masáže je

10minut

 m asáž hýždí 

     Hýždě jsou velmi intimní zónou těla, ale tato důležitá spojice zad a stehen by neměla být zanedbávána. Hýždě jsou zatěžovány především dlouhým sezením, ochabují a potřebují podpořit regeneraci a odbourávání škodlivin a tuků. Tato masáž se provádí buď samostatně nebo společně s masáží nohou či zad. Délka masáže je 10minut

celková masáž

     Je sestavena z výše uvedených druhů masáží. Délka masáže je 120min.